Comment boire plus beau ? Pourquoi boire beaucoup d'eau ? Comment faire si on souhaite augmenter la quantité d'eau que l'on boit ?
Il est important de boire suffisamment d'eau pour maintenir une bonne santé et une hydratation adéquate. Cependant, pour de nombreuses personnes, boire suffisamment d'eau peut être un défi. Si vous avez du mal à boire suffisamment d'eau, voici quelques astuces pour vous aider à augmenter votre consommation d'eau.
Ayez toujours une bouteille d'eau à portée de main
Avoir une bouteille d'eau avec vous peut vous rappeler de boire régulièrement tout au long de la journée. Gardez une bouteille d'eau avec vous au travail, pendant les activités extérieures et lorsque vous êtes en déplacement.
Buvez de l'eau avant, pendant et après les repas
Boire de l'eau avant, pendant et après les repas peut vous aider à vous rappeler de boire régulièrement tout au long de la journée. Vous pouvez également boire de l'eau en même temps que vos collations pour vous aider à augmenter votre consommation d'eau.
Ajoutez des fruits et des herbes à votre eau
Ajouter des fruits et des herbes à votre eau peut ajouter une touche de saveur et rendre l'eau plus intéressante à boire. Vous pouvez ajouter des tranches de citron, de lime, de concombre, de menthe ou d'autres herbes à votre bouteille d'eau pour un goût rafraîchissant.
Fixez-vous des objectifs
Fixez-vous des objectifs quotidiens pour la quantité d'eau que vous voulez boire et travaillez pour les atteindre. Vous pouvez utiliser une application de suivi de la consommation d'eau pour vous aider à suivre votre consommation d'eau au fil de la journée.
Substituez l'eau aux boissons sucrées
Si vous avez l'habitude de boire des boissons sucrées, essayez de les remplacer par de l'eau. Les boissons sucrées peuvent contenir beaucoup de sucre ajouté et de calories, ce qui peut être néfaste pour votre santé. En remplaçant ces boissons par de l'eau, vous pouvez aider à augmenter votre consommation d'eau tout en réduisant votre consommation de sucre et de calories.
Pensez à Sev et les sèves d’arbres !
La sève, c’est l’eau revisité par les arbres. Une saveur naturelle, délicate, aux notes fruitées et délicieusement rafraîchissante. Le tout naturellement faible en sucre et riche en nutriments. A essayer absolument si vous souhaitez changez de l’eau de temps en temps, sans pour autant tomber dans les boissons chimiques, artificielles et trop sucrées !
En suivant ces astuces, vous pouvez augmenter votre consommation d'eau et maintenir une bonne hydratation.